✔️ Vous avez des difficultés à trouver le sommeil : vous vous mettez au lit mais impossible de vous endormir. Vous pensez à votre journée passée, à celle du lendemain, à ce que vous auriez dû faire ; vous ressassez et tournez en rond.

✔️ Vous souffrez de réveils nocturnes : vous vous endormez assez finalement mais au cours de la nuit, vous vous réveillez et n’arrivez plus à vous rendormir.

✔️ Vous sentez que votre sommeil n’est pas réparateur : le matin lorsque vous vous levez vous avec l’impression de ne pas avoir dormi et cela a une incidence sur votre journée (stress, irritabilité, colère)

✔️ Vous avez du mal à vous réveiller le matin : que vous vous leviez à 7h, à 8h, plus tôt ou plus tard vous vous sentez fatigué, épuisé au réveil.

✔️ Vous avez des réveils précoces: vous vous levez bien avant que le réveil ne sonne. Parfois vous n’arrivez plus à vous rendormir.

✔️ Vous travaillez en horaire décalés ou êtes souvent en jet-lag

✔️ Vous avez l’impression de toujours courir après le temps et de ne jamais avoir du temps pour vous.

✔️ Vous en avez marre de tout contrôler, de ne pas laisser place à l’imprévu et de devoir toujours penser à tout, à tout le monde.

✔️ Vous faites passez les autres avant vous-même, et avez tendance à vous oublier

✔️ Vous avez peu de temps pour vous ressourcer et commencez à sentir que vous aller exploser. Votre état de pression se répercute sur votre corps et votre mental et vous vous sentez souvent tendue.

✔️ Vous avez peur de dire stop, d’oser prendre du temps pour vous. Vous culpabilisez et n’oser pas exprimer vos ressentis, vos émotions par peur d’être incompris.

✔️ Le stress est le maitre mot dans votre vie et vous avez parfois l’impression de stresser pour un rien.

✔️ Votre stress se répercute sur votre corps et votre mental et vous vous sentez souvent tendue. Alors, vous essayez diverses techniques mais vous ne savez ni par où commencer ni comment faire.

✔️ Vous avez peur d’échouer, du regard des autres, de stagner et avez l’impression que vous ne sortirez jamais de ce cercle vicieux. Vous n’osez peut-être pas exprimer vos ressentis, vos émotions par peur d’être incomprise et vous vous remettez sans cesse en question.

✔️ Vous en avez marre de tourner en rond et vous perdez peu à peu votre joie de vivre. Du coup, le temps passe et vous vous sentez de plus en plus énervée, épuisée, triste. Vous êtes submergée par vos émotions, à fleur de peau et vous perdez confiance en vous.

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