Prendre soin de soi ou prendre du temps pour soi est parfois mal perçu en société et pourtant c’est une chose essentielle pour votre bien-être

Pour la journée mondiale des câlins, je vous partage les bienfaits des câlins et un petit exercice à faire en solo

Comment bien dormir quand il fait froid?

Je vous partage quelques conseils pour bien dormir en hiver, lorsque le froid arrive.

La sophrologie est un bon outil pour lutter contre les troubles du sommeil.

Un nouvel exercice pour prendre conscience de vos valeurs, ô combien importantes et nombreuses!

Les 6 erreurs à ne pas faire avant d’aller se coucher

Cap sur quelques erreurs fréquemment commises avant d’aller au lit et qui sont très mauvaises pour votre sommeil.

Comment vivre l’instant présent? 5 astuces

Vivre le moment présent, l'instant présent. Etre ici et maintenant sans se soucier du reste. Découvrez 5 astuces

Dans cet article, je vous propose de passer à l’action et de pratiquer 3 exercices de sophrologie pour évacuer le stress, les tensions et retrouver la pêche et le sourire =) Tout ça dans la joie et la bonne humeur bien évidemment.

Les bienfaits de la respiration abdominale

Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale, la respiration ancestrale, naturelle. Pour vous entraînez, deux exercices à pratiquer en toute autonomie.